フットサル初心者の楽しみ方【基本スキル、モチベーション】

　　　　初心者「初心者だけど、みんなと楽しくプレイしたい
　　　　　　　　ミスしたらチームメイトに申し訳ない
　　　　　　　　初心者が楽しむには、何をすればいいのか
　　　　　　　　初心者でも楽しむコツを知りたい」

　　　　フットサル初心者のこういった声に答えていきます。

　　　　この記事を書いている私は現役でフットサルをプレイしています。

　　　　　　　・サッカー歴：１０年

　　　　　　　・フットサル歴：１０年

　　　　ざっくりとサッカーは学生時代、フットサルは社会人から始めました。
　　　　なので、フットサルは社会人で初心者からのスタートでした。

　　　　社会人になってからは、ほぼフットサルです。
　　　　個サル中心ですが、約３年はアマチュアチームでプレイしました。

　　　　こんな感じの経験者ですが、フットサル初心者だったときの
　　　　体験談も交えてご案内します。

　■フットサル初心者の楽しみ方は基本スキル習得から

　　　　結論として、まずは「止める」「蹴る」「抜ける」を習得します。
　　　　他の記事でも重複していますが、超重要な基本スキルです。

　　　・「止める」：ボールを足裏で止める

　　　・「蹴　る」：止めたボールを狙ったところに蹴る

　　　・「抜ける」：ボールを蹴ったらスペースに抜ける

　　　　まずはこちらの記事の目次「初心者がまず習得するべきスキル」をご覧ください。
　　　　フットサル初心者の失敗しないフットサルの始め方

　　　　◇私の体験談

　　　　私が初心者だった１０年前は、この基本を知りませんでした。
　　　　ただ、サッカー経験があったので、ある程度やれてしまいました。

　　　　そこが落とし穴でした。
　　　　実際できていたのは、「蹴る」だけでした。

　　　　まず「止める」では、完全にサッカーのトラップでした。
　　　　ボールを足首内側（インサイド）で止めるトラップです。

　　　　フットサルはコートが狭く、相手プレイヤーの寄せが早いです。
　　　　だから足裏を使って足元に止める必要があります。

　　　　仮にインサイドで止めると、ボールが弾かれて足元から離れます。
　　　　その一瞬でボールを相手に奪われてしまいます。

　　　　次に「抜ける」では、フットサルの抜ける動きではなかったです。
　　　　スペースに抜ける意識があっても、当てずっぽでした。

　　　　フットサルには、「ヘドンド」や「ジャグナウ」など戦術があります。
　　　　パス回しとスペースに抜ける動きを連動させたものです。

　　　　この戦術的な「抜ける」ができていなかったのです。
　　　　だから回りのプレイヤーとかみ合わなかったりしました。

　　　　よって、「止める」「蹴る」「抜ける」の３連動作をまず習得してください。
　　　　これらが徹底できれば、経験者とも一緒にプレイできます。

　■モチベーションを維持する方法

　　　　結論、フットサルを「習慣化」することです。
　　　　では、どうすれば習慣化できるか１つづつ解説していきます。

　　　　①お気に入りの個サルを見つける

　　　　②ミスを恐れない

　　　　③他人の良いプレイを真似する

　　　　④その日のテーマを決める

　①お気に入りの個サルを見つける

　　　　これはまず習慣化する土台といってもいいくらい大事です。
　　　　やはり続けるからには楽しく快適にプレイしたいですよね。

　　　　そのためには、自分のレベルにあった個サルを見つけます。
　　　　初心者でしたら、以下の表示がある個サルを選びます。

　　　　　・「初心者限定」

　　　　　・「初心者歓迎」

　　　　　・「エンジョイ指向」

　　　　 ・「ガチとエンジョイをグループ分け」など

　　　　主に媒体としては、SNS、フットサル施設HP、個サル運営法人HPです。
　　　　この各メディアの中でほぼ全てレベル分けの表示があります。

　　　　ただ、私の経験上フットサル施設の個サルは初心者におすすめしません。
　　　　理由は、基本的にレベル分けをされていないからです。

　　　　エンジョイとは表示されていても、偶然上手い人がたくさん集まることもあります。
　　　　そうなると、「レベルの高いエンジョイ」になってしまいます。

　　　　その結果、初心者は回りから浮いた状況になります。
　　　　それはただただ、苦痛でしかありません。

　　　　レベル分けの表示は各個サルによって線引きはあいまいです。
　　　　上記の表示はあくまで目安で、絶対ではないです。

　　　　ただ、間違っても経験者だらけの地雷は避けられるはずです。
　　　　あとは、実際に参加しながらお気に入りの個サルを開拓してください。

　　　　自分に向かなければ、別の個サルを探せばいいだけの話です。
　　　　実力がついてくれば、もう１段階上の個サルに挑戦です。

　　　　個サルサイト（首都圏）　カルチョ　
　　　　　　　　　　　　　　　　フットサル東京

　　　　スポーツ専門SNS　　　　LaBOLA

　②ミスを恐れない

　　　　言い方を変えると、初心者ならある程度ミスは許される立場です。
　　　　ミスを恐れず、どんどん場数をこなしていく感覚でいいです。

　　　　そもそもどんなに上手い人でもミスは必ず生まれます。
　　　　プロの試合でもノーミスの試合などないですよね？

　　　　だとしたら、我々アマチュアがノーミスなんて考えられません。
　　　　むしろ成功とミスをセットで経験を積むイメージです。

　　　　その繰り返しによって場面ごとの判断力が身に付きます。
　　　　成功もミスも次のプレイの向上に役立つ材料です。

　　　　そういった前向きなマインドセットでいいと思います。
　　　　そうすれば毎回プレイが楽しみになり、継続していきます。

　③他人の良いプレイを真似する

　　　　これはもはやフットサルに限った話ではないですよね。
　　　　他のスポーツや仕事、勉強でも言える王道ですね。

　　　　フットサルで例えたら、基本の３連動作でも学びは多いです。
　　　　基本ができたら、次に応用があるからです。

　　　　「止める」にしてもフェイクをいれたり、
　　　　ドリブルにつなげたりします。

　　　　「蹴る」はインサイド、インステップ、アウトサイド、
　　　　アウトフロント、トゥ、ヒール、チップキックがあります。

　　　　「抜ける」は戦術によってやり方は変わります。
　　　　とにかく場面によって様々な使い分け、スキルがあります。

　　　　他人のプレイを見るのは、自分のプレイの分析になります。
　　　　自分に不足しているものを吸収していくイメージです。

　　　　上達していけば、もっと挑戦したくなります。
　　　　ミスを恐れなくなり、継続のモチベーションになります。

　④その日のテーマを決める

　　　　最後は自分への課題を自分で設けます。
　　　　その日一日の分析が明確になります。

　　　　例えば、その日はパスの精度を重視するテーマにします。
　　　　すると色々な場面での自分のパスの精度に気づきます。

　　　　得意、不得意な場面、利き足、逆足、足のどの部分のキックが
　　　　得意、不得意かたくさん見えてきます。

　　　　パス１つ例をあげてもこれだけでてきます。
　　　　全部完璧にはなりませんが、成長につながります。

　　　　自分の実力が向上していけば、もっとプレイしたくなりますよね？
　　　　そのループが続けば、結果的にフットサルの継続にもなります。

　　　　自分に合った場所、やり方で楽しく上達できたらいいですね。